Biti žena danas znači nositi mnogo uloga. Majka, supruga, zaposlena žena, domaćica, prijateljica… U želji da svima pružimo najbolje, često zaboravimo onu osobu koja je najvažnija – sebe.
Dobra vest je da ne morate izdvojiti sat vremena dnevno kako biste negovali svoju kožu i svoje telo. Nekoliko malih rituala može napraviti veliku razliku, a upravo su ti mali trenuci ono što nas podseća da zaslužujemo pažnju i nežnost.
1. Započnite dan čašom vode
Pre prve kafe popijte čašu vode. Ovaj jednostavan ritual pomaže organizmu da se razbudi, a vama daje priliku da započnete dan mirnije. Dok pijete vodu, udahnite nekoliko puta duboko i zahvalite sebi na novom danu.
2. Tri minuta za negu lica
Nega lica ne mora biti komplikovana. Očistite lice i nanesite kremu laganim kružnim pokretima. Dok to radite, nežno izmasirajte obraze, čelo i vrat. Ova kratka masaža poboljšava cirkulaciju, opušta mišiće lica i doprinosi zdravijem izgledu kože.
3. Nahranite kožu odmah nakon tuširanja
Posle tuširanja koža najbolje upija hranljive sastojke. Dovoljno je svega nekoliko minuta da nanesete prirodni puter za telo na još blago vlažnu kožu. Tako ćete zadržati vlagu, omekšati kožu i pružiti joj potrebnu negu.
4. Ne zaboravite svoje ruke
Ruke svakodnevno trpe mnogo – često pranje, sredstva za čišćenje i spoljne uticaje. Držite kremu ili puter pored lavaboa i nanesite ga svaki put kada imate priliku. Potrebno je manje od jednog minuta, a razlika je ogromna.
5. Jedan minut dubokog disanja
Kada osetite da vas obaveze preplavljuju, zastanite. Zatvorite oči i pet puta polako udahnite i izdahnite. Ovaj mali ritual smanjuje napetost i pomaže da nastavite dan sa više energije.
6. Pet minuta bez telefona
Ne mora svaki slobodan trenutak biti ispunjen društvenim mrežama. Popijte šolju čaja, pročitajte nekoliko stranica knjige ili jednostavno sedite u tišini. Tih pet minuta može biti najbolji odmor koji ćete sebi pružiti tog dana.
7. Večernji ritual koji će vaša koža voleti
Pred spavanje nanesite bogat prirodni puter na stopala, laktove, kolena i suve delove tela. Lagana masaža opušta telo, dok se koža tokom noći prirodno regeneriše.
8. Budite nežne prema sebi
Nijedna krema ne može zameniti način na koji razgovaramo sa sobom. Nemojte težiti savršenstvu. Dovoljno je da svakog dana učinite jednu malu stvar zbog koje ćete se osećati lepo.
Lepota je u malim navikama
U Dona Vitae verujemo da nega nije luksuz rezervisan za retke prilike. Ona je svakodnevni čin ljubavi prema sebi.
Nekoliko minuta ujutru. Nekoliko minuta uveče. Miris prirodnih sastojaka, nežna tekstura putera na koži i trenutak mira mogu promeniti način na koji se osećate.
Jer kada negujete sebe, ne postajete sebične – postajete snažnije, smirenije i spremnije da pružite ljubav svima koje volite.
Dona Vitae – prirodna nega koja podseća da i vi zaslužujete nekoliko minuta samo za sebe.
Vaša dr Nina Krunić