🍂 Promena godišnjeg doba ne utiče samo na naše raspoloženje i energiju – menja se i način na koji naša koža funkcioniše.
Sa dolaskom jeseni temperatura i vlažnost vazduha opadaju, počinje grejna sezona, a koža može postati suvlja, zategnuta, osetljivija i sklonija crvenilu i perutanju. Nakon leta, kada je bila izložena suncu, moru, bazenu i klimatizaciji, koži je potrebna dodatna podrška.
🍂 Kako prilagoditi negu?
Jesen je pravo vreme za obnavljanje kožne barijere.
Birajte blage proizvode za čišćenje i uvedite bogatiju hidrataciju. Korisni sastojci su:
1. hijaluronska kiselina i glicerin za hidrataciju
2. pantenol za umirivanje,
3. ceramidi i skvalan za podršku kožnoj barijeri,
4. biljna ulja i maslaci za suvu kožu.
Piling nemojte koristiti prečesto, posebno ako je koža suva ili osetljiva. Prvo obnovite barijeru, a zatim postepeno uvodite aktivne sastojke.
I ne zaboravite SPF – UV zaštita nije potrebna samo tokom leta.
🥕 Koža se neguje i iznutra
Jesen je savršena za povratak sezonskoj, raznovrsnoj ishrani. Na tanjiru neka se nađu: bundeva, šargarepa i batat – bogati karotenoidima, zeleno lisnato povrće – izvor folata i brojnih mikronutrijenata, bobičasto voće – bogato polifenolima, orasi i semenke – izvor kvalitetnih masti i minerala, riba – posebno sardina, skuša i losos, kao izvor omega-3 masnih kiselina, kvalitetni izvori proteina – važni za obnovu tkiva i zdravlje kože.
Uz to, ne zaboravite dovoljno tečnosti, kvalitetan san i redovno kretanje.
✨ Jesenja rutina za blistavu kožu
Jutro: nežno čišćenje → hidratacija → krema → SPF.
Veče: čišćenje → hidratantni/umirujući serum → bogatija krema.
Najvažnije je da rutinu prilagodite svom tipu kože. Ako postoji izraženo crvenilo, svrab, peckanje ili uporno perutanje, koži možda nije potreban novi kozmetički proizvod, već stručna procena.
Jesen je vreme za usporavanje, obnovu i nežniju negu. Dajte koži ono što joj je potrebno – zaštitu spolja, dobru ishranu iznutra i dovoljno vremena za regeneraciju.
Vaša dr Nina Krunić